Многие мечтают о собственном спортзале, который будет располагаться прямо в доме.
Такое обустройство сопровождается предельной выгодой, поскольку не нужно будет тратить время на дорогу в зал, а также не нужно тратить средства на приобретение абонемента. Помимо того, собственный зал не позволит ссылаться на непогодные условия или на лень. Так, можно заказать здесь тренажеры для дома.
Правила
Как правило, организация собственного зала в квартире крайне трудна. Однако таких проблем не возникает при обустройстве зала в частном доме, поскольку он обладает цокольным этажом, верандой или мансардой, где можно установить тренажеры.
Чтобы правильно обустроить спортивный зал дома, необходимо учитывать некоторые особенности:
- Напольное покрытие. Важно правильно определиться с покрытием пола. Так, наиболее рекомендуемыми следует считать ковролин, либо специальное покрытие, обладающее спортивным типом. Такие поверхности обеспечат необходимую амортизацию и шумоизоляционные свойства.
- Наличие большого зеркала. Именно зеркало позволит правильно выполнять движения, получить дополнительную мотивацию, самоанализировать свои упражнения и технику. Как правило, в зале следует устанавливать зеркало на всю стену.
- Вентиляционная система. Важно, чтобы помещение хорошо проветривалось. Для этого следует позаботиться о качественной вентиляции.
- Освещение. Не менее важную роль в спортзале играет освещение. В данном помещении света никогда не будет много. Также можно установить устройства, позволяющие контролировать уровень света, переключать режимы освещения.
Советы
Выбирая место для спортзала в своем доме, необходимо отдавать предпочтение цокольным этажам или подвалам. Тем не менее, важно понимать, что в помещении должно быть окно, которое будет служить в качестве дополнительного источника освещения и положительно воздействовать на тренировки.
Также стоит понимать, что начинающим спортсменам не стоит сразу приобретать множество тренажеров и спортивного инвентаря. Для начала можно ограничиться беговой дорожкой или велотренажером, резинками для занятий, парочкой гантелей и другими необходимыми компонентами. Со временем же можно докупать оборудование, постепенно увеличивая нагрузку.
Особое внимание следует уделять цвету помещения. Наиболее оптимальными для тренажерных залов, по мнению психологов, будут серые, голубые, светло-бежевые и светло-зеленые оттенки.
