Когда у человека появляются комплексы, он старается об этом умолчать и скрыть тот факт, что ему необходима помощь.
Но неуверенность в себе от таких действий никуда не исчезает.
Проблему не пытаются решить — от нее убегают, из-за чего возникают дополнительные трудности. Лишь на небольшой промежуток неуверенность затихает и не дает о себе знать. Человек успокаивается и думает, что все в порядке.
Но спустя какое-то время комплекс перейдет в более агрессивную стадию, где человеку понадобиться помощь семейного психолога.
Как выявить признаки неуверенности
Застенчивость есть у каждого человека, она неотъемлемая его часть. Но когда застенчивость перерастает в социофобию, то это уже болезнь. Необходимо различать, где человек смущается, а где он боится общества и ставит между ними границы.
Основные признаки:
- зависимость от чужого мнения;
- навязчивость;
- низкая самооценка;
- постоянное сравнение с другими людьми.
Данные признаки должны насторожить человека, потому что их не должно быть у нормальных людей. Небольшие сомнения, страх перед выступлением в огромной зале или же боязнь ошибок — могут присутствовать в жизни, но они не должны быть постоянны.
Как побороть неуверенность
Для начала необходимо осознать проблему: если человек ее не увидит, то он не сможет бороться и идти дальше. Осознание поможет найти нужное решение и вернуть жизнь в хорошее русло.
Что нужно сделать после принятия проблемы:
- перестать сравнивать себя с другими людьми;
- не думать о своих недостатках;
- настроиться на позитивный настрой;
- поставить перед собой цель.
Эти пункты должны помочь избавиться человеку от своих комплексов. Но чтобы они начали действовать, необходимо попробовать несколько простых упражнений.
Первое — написать письмо. В нем должны быть указаны все недостатки и достоинства, которые человек видит в себе. После того, как работа будет закончена, необходимо заострить внимание на плюсах. Их стоит выписать отдельно, чтобы была возможность видеть их каждый день. Они нужны для того, чтобы поднять человеку настроение. А минусы необходимо превратить в цели. Стоит помнить, что любые внешние недостатки можно исправить и убрать, а вот внутреннее уродство — нет.
Второе — заняться спортом или танцами. Физические нагрузки способны изменить не только фигуру, но и настроение. Они помогут прийти человеку в форму и получить позитивный настрой.
И третье — заняться новым делом. Это может быть йога или вязание, о чем человек мечтал, но не мог решиться на протяжении долгих лет.
