Методы и способы борьбы с комплексами и неуверенностью в себе

Когда у человека появляются комплексы, он старается об этом умолчать и скрыть тот факт, что ему необходима помощь.

Но неуверенность в себе от таких действий никуда не исчезает.

Проблему не пытаются решить — от нее убегают, из-за чего возникают дополнительные трудности. Лишь на небольшой промежуток неуверенность затихает и не дает о себе знать. Человек успокаивается и думает, что все в порядке.

Но спустя какое-то время комплекс перейдет в более агрессивную стадию, где человеку понадобиться помощь семейного психолога.

Как выявить признаки неуверенности

Застенчивость есть у каждого человека, она неотъемлемая его часть. Но когда застенчивость перерастает в социофобию, то это уже болезнь. Необходимо различать, где человек смущается, а где он боится общества и ставит между ними границы.

Основные признаки:

  • зависимость от чужого мнения;
  • навязчивость;
  • низкая самооценка;
  • постоянное сравнение с другими людьми.

Данные признаки должны насторожить человека, потому что их не должно быть у нормальных людей. Небольшие сомнения, страх перед выступлением в огромной зале или же боязнь ошибок — могут присутствовать в жизни, но они не должны быть постоянны.

Как побороть неуверенность

Для начала необходимо осознать проблему: если человек ее не увидит, то он не сможет бороться и идти дальше. Осознание поможет найти нужное решение и вернуть жизнь в хорошее русло.

Что нужно сделать после принятия проблемы:

  • перестать сравнивать себя с другими людьми;
  • не думать о своих недостатках;
  • настроиться на позитивный настрой;
  • поставить перед собой цель.

Эти пункты должны помочь избавиться человеку от своих комплексов. Но чтобы они начали действовать, необходимо попробовать несколько простых упражнений.

Первое — написать письмо. В нем должны быть указаны все недостатки и достоинства, которые человек видит в себе. После того, как работа будет закончена, необходимо заострить внимание на плюсах. Их стоит выписать отдельно, чтобы была возможность видеть их каждый день. Они нужны для того, чтобы поднять человеку настроение. А минусы необходимо превратить в цели. Стоит помнить, что любые внешние недостатки можно исправить и убрать, а вот внутреннее уродство — нет.

Второе — заняться спортом или танцами. Физические нагрузки способны изменить не только фигуру, но и настроение. Они помогут прийти человеку в форму и получить позитивный настрой.

И третье — заняться новым делом. Это может быть йога или вязание, о чем человек мечтал, но не мог решиться на протяжении долгих лет.

Поделиться:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Вы должны согласиться с условиями для продолжения

Потяните ползунок вправо *

Меню