Красивый пресс – это не только привлекательная часть тела. Накачанные мышцы пресса помогают талии быть тоньше, бедрам стройнее, а фигуре — спортивней и подтянутей. Многие, даже стройные, женщины имеют рыхлый объемный животик. Проблема не только в избыточном весе. Живот формируется в зависимости от толщины жировой прослойки и степени подтянутости брюшных мышц. Вялость этой группы мышц провоцирует появление объемного живота.
Для многих женщин и большинство полных людей силовые тренировки необходимы, чтоб убрать жировые отложения. Однако, не ускорив метаболизм за счет увеличения мышечной массы, от жира избавиться они не смогут, даже регулярно занимаясь фитнесом и придерживаясь диеты. Получить отличный результат поможет хотя бы одна тренировка в тренажерном зале в неделю.
Силовые упражнения, а не диета для пресса и не фитнес, дает самый эффективный результат для здорового тела. Выполняйте упражнения для мышц пресса перед завтраком или через 2-3 часа после еды. Не получив энергетической подпитки от пищи, организм будет питаться сжиганием жировой прослойки. Во время тренировки пресса выполняйте упражнения с небольшим напряжением, чтоб предотвратить расхождение мышц и образование грыжи. Многократные легкие упражнения не дают желаемого эффекта. Упражнения повторяйте не меньше 15-20 раз. Будьте аккуратны и усердны.
